チョコレートでのダイエット効果はチョコレートの原料である
カカオが主役です。
カカオに含まれるカカオポリフェノールの成分がチョコレートを食べる事によって体の中にレプチンなる物質が生まれ、このレプチンが脳に対して「もうお腹が一杯です」と信号を送るのです。
食事の前にチョコレートを食べる。→体内にレプチンが作られる。→レプチンが脳に満腹指令を出す。→食事の量が抑えられる。→ダイエットができる。
このサイクルで食欲を抑えるダイエット効果があるのです。
ダイエット効果はレプチンの量が少ないとダイエット効果が出ませんのである程度レプチンの量が確保できるチョコレートを
選択しましょう。
レプチンの量＝カカオの含有量になりますのでチョコレートの
選択基準はカカオの含有量になります。
チョコレートダイエットに適しているかどうかの選択基準は
カカオ含有率７０％以上！と覚えておいてください。
カカオの含有率が多くなってくると甘みがだんだん減ってきて
苦味が増してきますのでチョコレートを食べ比べてお好みのカカオ含有率を探すのもひとつのお仕事になります。（笑）
チョコレート ダイエット 効果
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