★チョコレートダイエット★

ビター チョコレート ダイエット

ビターチョコレートダイエット

ビターチョコレートを空腹時と食前に少しずつ食べます。

最近の研究で、ビターチョコレートが血圧を下げ、インスリン
抵抗性を改善することが分かってきたそうです。

この作用により、ビターチョコレートを適量食べると
ダイエットにつながるということです。

☆ビターチョコレートダイエットを成功させるポイント

・カカオ分の多いチョコレートを選びましょう。
 最低50%以上で、オススメは70〜80%です。

・1日50〜100gを空腹時と食前に少しずつ食べます。
 食欲を抑えながら、脂肪を燃焼しやすくなります。

・間食やほかのおやつは避けましょう。
 また、チョコレートも食べすぎは太るもとなので、
 分量に気をつけましょう。

ビターチョコレートダイエットの感想↓
チョコレートダイエットの秘訣は ビターチョコレートを
噛まずになめる、 ということでしたが、私の場合は
どうしても噛んでしまいます(苦笑 )

そのために効果は半減してしまったとは思うのですが
どんな効果があったかというと・・・

まず、他のお菓子を食べなくなりました

以前はケーキを週に2回くらい、
和菓子も好きでしたし、ポテトチップスや
ドーナツ、サンドイッチ、菓子パンなどを
おやつに食べていました。

そのせいか総コレステロール値はいつもオーバー。

チョコレートダイエットを始めてから、
まず、普通のミルクチョコが甘く感じて
食べることができなくなり、
その他のお菓子も食べなくなりました。

一緒に豆乳を飲むことも始めて
お通じが良くなったのでチョコの効果
だけではないと思いますが
3カ月で3kgほど減っています。

by「なつみさん」
           
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