チョコレートダイエットとは

チョコレートダイエットとはチョコレートを食べてダイエットをすることです。

本当にチョコレートを食べてダイエットができるの？と思われる方も多いと思いますが、チョコレートダイエットのチョコレートには種類があるのです。

チョコレートダイエットに適しているチョコレートはカカオが沢山含まれているチョコレートになります。

普通のミルク入りの甘いチョコレートには糖分が多く含まれている上、カカオの含有率も低く、おおよそ３０〜５０％です。
これではチョコレートダイエットには適していません。

チョコレートダイエットに適しているチョコレートは
ビターチョコレートと呼ばれている種類のチョコレートで
カカオの含有率が５０％〜１００％まであります。

その中でもカカオの含有率が７０％以上のチョコレートが
チョコレートダイエットに適したチョコレートになります。

◆チョコレートの食べ方

一日の食べるチョコレートの量は５０グラムぐらいです。
食べるのは基本的に食事の前にチョコレートを食べるようにして
食事の量を抑えます。

個人差はありますのでチョコレートの量や食べる時などは
微調整してください。