★チョコレートダイエット★

チョコレート ダイエット

チョコレートダイエットとは

チョコレートダイエットとはチョコレートを食べてダイエットをすることです。

本当にチョコレートを食べてダイエットができるの?と思われる方も多いと思いますが、チョコレートダイエットのチョコレートには種類があるのです。

チョコレートダイエットに適しているチョコレートはカカオが沢山含まれているチョコレートになります。

普通のミルク入りの甘いチョコレートには糖分が多く含まれている上、カカオの含有率も低く、おおよそ30〜50%です。
これではチョコレートダイエットには適していません。

チョコレートダイエットに適しているチョコレートは
ビターチョコレートと呼ばれている種類のチョコレートで
カカオの含有率が50%〜100%まであります。

その中でもカカオの含有率が70%以上のチョコレートが
チョコレートダイエットに適したチョコレートになります。

◆チョコレートの食べ方

一日の食べるチョコレートの量は50グラムぐらいです。
食べるのは基本的に食事の前にチョコレートを食べるようにして
食事の量を抑えます。

個人差はありますのでチョコレートの量や食べる時などは
微調整してください。

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